一、降三高营养早餐配方
早餐一定要吃好，早餐是一天的开始，
要把营养做到位，各方面的营养都摄入一些。
1、三高人群的早餐吃：燕麦、脱脂牛奶
2、主食：黑米面包，杂粮餐包
3、喝：九叶篮泡在杯子里，辅助能力强。一天内在体内发挥功效。
4、早餐不要凑合，早起床半小时准备一下。
二、早餐吃燕麦，如何做？加什么好呢
先放一点点水，开了时候最好是干的，再倒牛奶煮差不多热了就行了，这样既能保住牛奶的营养成分又能跟燕麦的营养成分互补，吃之前再放点蜂蜜，蜂蜜是不能加热的额
三、早餐吃的燕麦一般是用什么搭配吃，那个牌子的好？
燕麦一般是煮粥吃，
和牛奶搭配煮粥。
然后吃一个鸡蛋，
几块面包，
最好配点水果和小菜，
营业就比较全面了。
四、早餐麦片搭配什么营养又好吃
营养早餐搭配方案
早餐食谱1
购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。
制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
早餐食谱2
购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋根黄瓜。
制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。
早餐食谱3
购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。
制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
早餐食谱4
购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。
制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
早餐食谱5
购买：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。
制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
五、早餐吃燕麦，搭配什么最有营养？？
我现在喝的是早早麦，加点蜂蜜，味道不错，而且对清除肠胃的垃圾，很有帮助哦
或者麦片里加一些火腿吧，再吃一片粗粮面包，一个水煮蛋。
希望答案能帮到你！