一、问一下跳芭蕾舞早餐吃什么类型的麦片?
因个体差异不同，以下食谱可以给到你作参考：
》期：
早餐：1~2个鸡蛋+牛奶+全麦面包
午餐：粗粮+一小碗米饭+蔬菜+鱼肉
晚餐：一小碗米饭+鸡蛋+宫保鸡丁
》增肌期：1kg体重需要摄入1.5-2g的蛋白质
07:30 早餐 1杯麦片、2片全麦面包、2个鸡蛋白、果汁1杯
10:00 加餐 苹果1个
12:00 午餐 200-250克蔬菜、白色肉类100-150克、粗粮150克
15:00 加餐 水果1份或酸奶1杯、主食100-150克
17:00 晚餐 200-750克蔬菜、肉类100克
19:00 训练后 补充60克碳水化合物、3个鸡蛋清或30克蛋白粉
22:30 晚加餐 水果1份或1杯低脂牛奶
》运动后的饮食
运动后建议摄入蛋白质+适量碳水化合物。比如一个三明治的量就可以了。或是水果+酸奶。增肌需求的话再多喝一杯蛋白粉。
二、上班族早饭吃甚么牌子的麦片最有营养
我觉得金味麦片挺不错的，老牌子味道好，营养美味
三、早餐吃麦片有什么好处
有饱腹感，又营养
四、早餐想煮麦片粥
麦片加上适量的水和冰糖（不吃甜的不用加），放在高压锅内，上汽后小火两分钟就行了
五、早上冲麦片做早餐，哪个品牌的麦片最好，速溶，香甜，有浓度就成！有图片最好，谢谢！
哪种品牌好,纯麦片是优先选择,毕竟是没有经可以过加工处理的~,桂格的也不错
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