燕麦米糊的配方是什么？

一、燕麦米糊的配方是什么？

燕麦米糊它的原材料有燕麦75克，大米25克

它的做法是1.燕麦、大米分别拣净杂质，用清水冼两遍，控去水分。

2.将燕麦和大米放入豆浆机内，注入清水至上下水位线间，浸泡8小时。

3.放入机头，接通电源，按“米糊”键反复搅打成米糊，倒入碗内即

可食用。

养生燕麦中的物质，如不饱和脂肪酸、可溶性纤维、微量元素锌、

皂甙素等，都可以降低血液中胆固醇、甘油三脂等的含量。

二、燕麦粳米粥的配方是什么？

药膳配方：粳米100克，燕麦粉30克，白糖10克，冷水1000毫升、冷开水适量。

三、燕麦核桃仁粥的配方有哪些？

燕麦核桃仁粥配方如下：燕麦50克，核桃仁、玉米粒、鲜奶各适量，白糖3克

四、红薯燕麦米糊的配方是什么？

红薯燕麦米糊它的原材料有红薯、燕麦片各100克

它的做法是1.红薯洗净表面污泥，剜去斑点及不能食用的部分，切成小丁。

2.燕麦片放在豆浆机桶内，注入清水至上下水位线，浸泡5小时。

3.加入红薯丁，放入机头，按“米糊”键，反复搅打、加热和熬煮， 约20分钟后提示音响起，即可将米糊倒入碗内食用。

它的养生心得是红薯的减肥作用在于它含有大量的黏液蛋白，这种黏液蛋白

能使皮下脂肪减少。