燕麦早餐怎么做

一、燕麦早餐怎么做

1可以把牛奶加热后直接与麦片混合.

2直接加牛奶蜂蜜也可以吃,经常是加酸奶

二、早餐吃燕麦配什么

推介你吃一下三主粮全胚芽燕麦米，保证你不会说不好吃，三主粮全胚芽燕麦米煮出的粥口感润滑，汤汁浓白，麦香怡人，保证你吃了还想吃！

燕麦片就是燕麦压扁的，经过压扁的麦片其胚芽也会掉了的，一个胚芽的营养可以顶一颗米，三主粮燕麦米是经过破壁、去壳、去芒、去苦、去涩的真正的功能性粮食；

吸收不同、对身体影响不同： 没有经过破壁、去壳、去芒的燕麦，不易吸收，长期食用对胃伤害很大，容易造成胃溃疡。三主粮燕麦米基本都被吸收，而且健脾养胃；

口感、观感不同： 没有经过破壁、去壳、去芒的燕麦，口感很差，苦涩难咽。三主粮燕麦米口感润滑、汤汁浓白，麦香怡人。

本人就非常喜欢吃三主粮的全胚芽燕麦米，我多年的便秘也是吃三主粮燕麦米煮的粥吃好的，我经常都是在淘宝掌柜linjunjerry这里买的燕麦米，这个卖家很不错，东西也很正宗

三、燕麦怎么做早餐吃不发胖？

燕麦是杂粮且含丰富的膳食纤维，膳食纤维能帮助肠胃蠕动及达到通便的功效。丰富的膳食纤维不仅能满足肠胃的饱满感，又能减少人体摄入食物的热量。不仅解决了挨饿问题，又达到了减肥的目的。所以燕麦怎样做都行，我通常都是将燕麦与大米一起熬粥，里面放些红枣、 山药、莲子等材料，当然这要根据个人的喜好，您可随意调配。

四、减肥早餐燕麦

当然是两口饭的热量低咯!但是一碗燕麦你可以吃饱,而且是粗粮!但2口米饭我想吃了=没吃~~还是会饿,还不如不吃!而且早晨的的丰盛些,是不影响减肥的~以我的经验,只要是在下午2点之前吃的东西,不要吃太多,太油腻~一般都不影响减肥的!下午2点后,就尽量是青菜,水果~多喝水吧~~希望可以帮到你