牛油果奶昔
牛油果奶昔是一款用牛油果、牛奶、低脂奶制作的甜品小吃。此汤美味有益，既可丰胸又可美颜，可谓一举两得
材料
牛油果1个，苹果1个，低脂奶200毫升，果糖适量，水200毫升。
做法
1.牛油果、苹果去皮、洗净备用；
2.将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果糖调味即可。
在平常的饮食搭配中，很多人十分喜欢吃减肥奶昔，尤其是一些女士和小朋友，今日为大伙儿强烈推荐牛油果奶昔，制做这道特色美食，需要提前准备释迦果早已有奶等食物，最好是挑选低脂肪奶，做出去的甜点十分美味，而且可以补充多种营养，女士吃牛油果奶昔不但能够丰胸美乳，还能够养颜美容，此外也有以下这种益处。
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牛油果奶昔主要有什么功效？
01.保护肝脏
释迦果，别称鳄梨，日本国学者发觉，在其中带有可能能够保护肝脏的合理成分。这一发觉将有利于大家创造发明新的药品，用以医治肝胆疾病。
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牛油果奶昔主要有什么功效？
02.美容护肤
释迦果瓜瓤与身体皮肤亲和性好，非常容易被皮肤消化吸收，对紫外光有极强的速即，加上含有维生素E及胡罗卜素等，因此具备优良的肌肤护理、防晒隔离与养生保健的功效。美、日等国已将其广泛运用于润肤露、洁面乳、补水面膜剂、洗发膏、防晒乳等多种多样护肤品。
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牛油果奶昔主要有什么功效？
03.减轻糖尿病症
释迦果瓜瓤含糖量率极低，为香蕉苹果含糖量率的1/5，是糖尿病患者难能可贵的高脂肪少糖食品。而用外果皮泡茶食用，对糖尿病有减轻功效。
04.维护孑宫身心健康（对女性特别是在关键）
材料说，由于释迦果长的很像孑宫，可以维护女士的孑宫和子宫颈身心健康。女士每周吃一个释迦果，就能均衡雌性激素、减去孕妇分娩造成的不必要休重，避免宫颈癌。更奇特的是，释迦果从盛开到完善结果的成长期，也刚好是9月。
05.防止癌症（在癌症病人持续低龄化阶段很重要）
丰富多彩的维生素能合理的抗氧化性。防止认可普遍的动脉硬化情况，针对防止癌症及其心血管疾病也可以充分发挥显著效果。此外丰富多彩的优质蛋白质能新陈代谢身体因过多摄入盐份而累积的钠。
06.抗氧延缓衰老
它带有丰富多彩的甘油酸、蛋白及维生素，润而不腻，是纯天然的抗氧衰退剂，它不仅能变软和滋养皮肤，还能收细毛孔，皮肤表层能够产生乳状隔离层，可以合理抵挡太阳光照射，避免晒伤晒伤。释迦果果干里获取的牛油果油营养丰富，含丰富多彩的维生素E、镁、脂肪酸和必须脂肪酸，有利于坚韧细胞质，减缓表皮细胞衰退的速率。
07.丰胸美乳
释迦果中成分丰富多彩的不饱和脂肪，能提升胸部组织延展性；带有的维生素D能推动女士雄性荷尔蒙，维他命C能避免胸部形变，维生素E则有利于女孩胸部发育。
附丰胸美乳食用方法：
释迦果一个半，挖到瓜瓤，加鲜牛奶250Ml、核桃仁适当，搅弄成汁食用，能用纯蜂蜜调料。台湾美女萧蔷便是喝这类牛油果汁来丰胸美乳的，其丰胸功效众所周知。
08.改进头发
释迦果内含有的大豆卵磷脂能够医护变枯及损伤的头发，让秀发柔亮丝滑。在清洗的秀发吹干之后，将释迦果和少量柠檬水搅拌均匀，抹在秀发上，大概三十分钟后用洗发水清洗，长期性坚持不懈还能避免头发分叉。
09.保护视力
释迦果中含有维生素D、E和B2，这种营养元素对双眼很有利，常常对电脑上的上班族们能够多吃。
抹茶椰香奶昔
原料：牛奶、抹茶粉、冰块
做法：
1、所有材料放入料理机（搅拌机）；
2、直到把冰块榨碎为止；
3、完成（放的时间长 会有沉淀 搅拌一下就好了）有沫的，然后可以根据自己的喜好添加些装饰即可。
桃子奶昔
原料：酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3个（约100g）。
做法：
1、桃子洗净后，去核，切小块；
2、将桃子块，冰激凌，酸奶一起放入搅拌机中打匀，倒进杯子里略加装饰即可。
燕麦奶昔
原料：燕麦片(1/2杯）、椰丝（干）（1/2杯）、水（3杯）、盐适量、枫糖浆
做法：
1、准备两个杯子，各倒入1.5cup水；
2、一杯放入燕麦片，一杯放入椰丝（我用的椰蓉..）浸泡15min；
3、将浸泡过的燕麦片、椰丝和两杯水一起倒入料理机，打匀；
4、用细筛过滤，慢慢搅动；
5、加入盐和枫糖浆调味；
6、倒入消毒后的玻璃瓶，冷藏保存。喝前会有一些沉淀，摇匀后即可食用。
蓝莓杏仁奶昔
原料：牛奶（900克）、奶油（100克）、辅料酸奶粉（1包）、糖（50克）、丘比蓝莓酱
（2大勺）、杏仁适量
做法：
1、酸奶原料备用，丘比蓝莓酱备用；
2、酸奶机发酵内桶清洗干净，倒入适量的开水，泡一分钟以上；
3、沥干桶内水份，让桶降温后，倒入酸奶原料并且混合均匀；
4、把内桶放入酸奶机，10小时后，即成浓稠的酸奶，加入两大勺的丘比蓝莓酱，加入杏仁；
5、用手持搅拌器搅拌均匀，即成美味的蓝莓奶昔。
苹果派奶昔
原料：苹果（2个）、牛奶（1杯）、白糖（1汤匙）、肉桂（1汤匙）、香草冰淇淋（2勺）
做法：
1、将苹果洗干净，像下面这样切成小方块儿，当然你得去掉中间的果核；
2、将所有原材料放入搅拌机进行搅拌，直到你觉得它像奶昔为止；
3、将搅拌好的奶昔倒入杯中，最后挤上奶油和肉桂（可选）。
巧克力花生酱奶昔
原料：香草冰淇淋（2-3杯）、黑巧克力（100克）、椰奶（2/3杯）、花生酱（1杯）
做法：
1、准备好所有材料；
2、在搅拌机里加入椰奶、花生酱和巧克力搅拌均匀；
3、加入冰淇淋，再次搅拌均匀。要留意奶昔的稀稠，如果太稠可以加一点椰奶，如果太稀可以加一点花生酱或者冰淇淋，直到满意的程度；
4、倒入杯中，即成一杯新鲜美味的奶昔。
火龙果奶昔
原料：红心火龙果（300g）、自制酸奶 （300g）
做法：
1、准备半个红心的火龙果，将火龙果挖出切小块；
2、准备一碗无糖自制酸奶；
3、将酸奶和火龙果倒入料理机中，加入少许蜂蜜，搅拌均匀至没有大的颗粒即可。
芒果奶昔
原料：酸奶（50g）、牛奶（400ml）、芒果（231.5g）、蜂蜜适量
做法：
1、准备材料
2、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一会；
3、冰激淋，白糖一起放入料理机；
4、把芒果丁，酸牛奶也放入料理机，搅拌成奶昔；
5、搅拌好奶昔倒入杯中，用适量的芒果块等装饰即可。
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怎么样，这些配方是不是既好看简单又美味营养？
大家快快尝试起来吧~
海豚君同时也为大家推荐了些制作奶昔的相关商品
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单单看这一款榨汁机的颜值就非常的高，颜控的你们是不是一下子也喜欢上了呢？它的主要用途，打一些糊状物（加水稀释也是可以的），特别适合当早餐也特别适合给健身人群当营养餐，或者是家里的宝宝吃不下饭也是可以用糊状流食辅食。
与大家那种中大型的家用的，渣、汁分离的机身完全不一样，完全不是一回事，这款小巧方便，用完没有一堆乱七八糟的东西要洗是它的优点，特别的方便。欢迎点击文末左下角的“阅读原文”购买哦~
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九阳应该算是国产榨汁机豆浆机里的翘楚了，它最最最重要的好处是，完全采用螺旋挤压技术，出汁率提高55%呢，它不会破坏果汁营养，而且榨的很干，而且干净，洗的时候非常轻松，特别省时。榨汁的时候声音特别小，静享果汁更舒心，还有特别人性化的防滴汁操作，简直不要太贴心啦～欢迎点击文末左下角的“阅读原文”购买哦~
Bruggen 草莓酸奶水果混合型燕麦片 500克 早餐即食 49元
如果觉得原味麦片很无味的朋友们一定要试一下这一款！干吃一口都能感受到天然质朴的谷物香气，再加上水果的芬芳，一顿减肥餐都可以迅速解决了，更别说是加上果汁和牛奶了。欢迎点击文末左下角的“阅读原文”购买哦~
The Muesli Company 麦妙立 澳洲天然混合水果代餐麦片 62元
这款也是麦片中的爆款食物了，略带弹性，无需费力咀嚼，但是也不会出现那些黏糊的质地。它没有额外的糖分，只有淡淡的果香，但是这就足够了，再搭配上美味的果汁和牛奶，想想就觉得幸福！欢迎点击文末左下角的“阅读原文”购买哦~
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这个款牛奶就要介绍给我们的减肥人士啦！虽然俗话说“四月不减肥，整年徒伤悲”，但就算是节食减肥也不能一点东西都不吃，我们要科学的节食，这样还不容易反弹。
抹茶椰香奶昔
原料：牛奶、抹茶粉、冰块
做法：
1、所有材料放入料理机（搅拌机）；
2、直到把冰块榨碎为止；
3、完成（放的时间长 会有沉淀 搅拌一下就好了）有沫的，然后可以根据自己的喜好添加些装饰即可。
桃子奶昔
原料：酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3个（约100g）。
做法：
1、桃子洗净后，去核，切小块；
2、将桃子块，冰激凌，酸奶一起放入搅拌机中打匀，倒进杯子里略加装饰即可。
燕麦奶昔
原料：燕麦片(1/2杯）、椰丝（干）（1/2杯）、水（3杯）、盐适量、枫糖浆
做法：
1、准备两个杯子，各倒入1.5cup水；
2、一杯放入燕麦片，一杯放入椰丝（我用的椰蓉..）浸泡15min；
3、将浸泡过的燕麦片、椰丝和两杯水一起倒入料理机，打匀；
4、用细筛过滤，慢慢搅动；
5、加入盐和枫糖浆调味；
6、倒入消毒后的玻璃瓶，冷藏保存。喝前会有一些沉淀，摇匀后即可食用。
蓝莓杏仁奶昔
原料：牛奶（900克）、奶油（100克）、辅料酸奶粉（1包）、糖（50克）、丘比蓝莓酱
（2大勺）、杏仁适量
做法：
1、酸奶原料备用，丘比蓝莓酱备用；
2、酸奶机发酵内桶清洗干净，倒入适量的开水，泡一分钟以上；
3、沥干桶内水份，让桶降温后，倒入酸奶原料并且混合均匀；
4、把内桶放入酸奶机，10小时后，即成浓稠的酸奶，加入两大勺的丘比蓝莓酱，加入杏仁；
5、用手持搅拌器搅拌均匀，即成美味的蓝莓奶昔。
苹果派奶昔
原料：苹果（2个）、牛奶（1杯）、白糖（1汤匙）、肉桂（1汤匙）、香草冰淇淋（2勺）
做法：
1、将苹果洗干净，像下面这样切成小方块儿，当然你得去掉中间的果核；
2、将所有原材料放入搅拌机进行搅拌，直到你觉得它像奶昔为止；
3、将搅拌好的奶昔倒入杯中，最后挤上奶油和肉桂（可选）。
有些味道，不管时间和空间怎么转变，它都在你的脑海深处。今天海豚君就给介绍几款美味可口的的果昔配方，大家快快尝试起来吧~
抹茶椰香奶昔
原料：牛奶、抹茶粉、冰块
做法：
1、所有材料放入料理机（搅拌机）；
2、直到把冰块榨碎为止；
3、完成（放的时间长 会有沉淀 搅拌一下就好了）有沫的，然后可以根据自己的喜好添加些装饰即可。
桃子奶昔
原料：酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3个（约100g）。
做法：
1、桃子洗净后，去核，切小块；
2、将桃子块，冰激凌，酸奶一起放入搅拌机中打匀，倒进杯子里略加装饰即可。
燕麦奶昔
原料：燕麦片(1/2杯）、椰丝（干）（1/2杯）、水（3杯）、盐适量、枫糖浆
做法：
1、准备两个杯子，各倒入1.5cup水；
2、一杯放入燕麦片，一杯放入椰丝（我用的椰蓉..）浸泡15min；
3、将浸泡过的燕麦片、椰丝和两杯水一起倒入料理机，打匀；
4、用细筛过滤，慢慢搅动；
5、加入盐和枫糖浆调味；
6、倒入消毒后的玻璃瓶，冷藏保存。喝前会有一些沉淀，摇匀后即可食用。
蓝莓杏仁奶昔
原料：牛奶（900克）、奶油（100克）、辅料酸奶粉（1包）、糖（50克）、丘比蓝莓酱
（2大勺）、杏仁适量
做法：
1、酸奶原料备用，丘比蓝莓酱备用；
2、酸奶机发酵内桶清洗干净，倒入适量的开水，泡一分钟以上；
3、沥干桶内水份，让桶降温后，倒入酸奶原料并且混合均匀；
4、把内桶放入酸奶机，10小时后，即成浓稠的酸奶，加入两大勺的丘比蓝莓酱，加入杏仁；
5、用手持搅拌器搅拌均匀，即成美味的蓝莓奶昔。
苹果派奶昔
原料：苹果（2个）、牛奶（1杯）、白糖（1汤匙）、肉桂（1汤匙）、香草冰淇淋（2勺）
做法：
1、将苹果洗干净，像下面这样切成小方块儿，当然你得去掉中间的果核；
2、将所有原材料放入搅拌机进行搅拌，直到你觉得它像奶昔为止；
3、将搅拌好的奶昔倒入杯中，最后挤上奶油和肉桂（可选）。
巧克力花生酱奶昔
原料：香草冰淇淋（2-3杯）、黑巧克力（100克）、椰奶（2/3杯）、花生酱（1杯）
做法：
1、准备好所有材料；
2、在搅拌机里加入椰奶、花生酱和巧克力搅拌均匀；
3、加入冰淇淋，再次搅拌均匀。要留意奶昔的稀稠，如果太稠可以加一点椰奶，如果太稀可以加一点花生酱或者冰淇淋，直到满意的程度；
4、倒入杯中，即成一杯新鲜美味的奶昔。
火龙果奶昔
原料：红心火龙果（300g）、自制酸奶 （300g）
做法：
1、准备半个红心的火龙果，将火龙果挖出切小块；
2、准备一碗无糖自制酸奶；
3、将酸奶和火龙果倒入料理机中，加入少许蜂蜜，搅拌均匀至没有大的颗粒即可。
芒果奶昔
原料：酸奶（50g）、牛奶（400ml）、芒果（231.5g）、蜂蜜适量
做法：
1、准备材料
2、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一会；
3、冰激淋，白糖一起放入料理机；
4、把芒果丁，酸牛奶也放入料理机，搅拌成奶昔；
5、搅拌好奶昔倒入杯中，用适量的芒果块等装饰即可。
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九阳应该算是国产榨汁机豆浆机里的翘楚了，它最最最重要的好处是，完全采用螺旋挤压技术，出汁率提高55%呢，它不会破坏果汁营养，而且榨的很干，而且干净，洗的时候非常轻松，特别省时。榨汁的时候声音特别小，静享果汁更舒心，还有特别人性化的防滴汁操作，简直不要太贴心啦～欢迎点击文末左下角的“阅读原文”购买哦~
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如果觉得原味麦片很无味的朋友们一定要试一下这一款！干吃一口都能感受到天然质朴的谷物香气，再加上水果的芬芳，一顿减肥餐都可以迅速解决了，更别说是加上果汁和牛奶了。欢迎点击文末左下角的“阅读原文”购买哦~
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这款也是麦片中的爆款食物了，略带弹性，无需费力咀嚼，但是也不会出现那些黏糊的质地。它没有额外的糖分，只有淡淡的果香，但是这就足够了，再搭配上美味的果汁和牛奶，想想就觉得幸福！欢迎点击文末左下角的“阅读原文”购买哦~
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这个牛奶不仅外表看起来特别可爱颜值高，喝起来味道也是棒棒的。如果是给青少年喝的，全脂牛奶的营养更高哦，并且含有很多矿物质、维生素，是非常有利于身体健康的。欢迎点击文末左下角的“阅读原文”购买哦~
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奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔
主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。
中文名
奶昔
分类
甜品
口味
甜味
主要食材
鲜奶，碎冰块，蜂蜜，水果
分类营养与功效食物营养成分
制作方法
制作奶昔这种食品，主要的用意就是体现出一个“冰、凉”，首先一步将香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入搅拌机，搅拌成香蕉糊倒入碗里备用；将冰块用刨冰机碎掉，将碎好的冰倒入一器皿备用；取一半的冰与香蕉糊搅拌，搅拌充分倒入杯子；将剩下的冰倒入香蕉糊上；最后把西瓜打成汁，浇入冰上。这样，冰凉水果奶昔就做好了。
共6张
奶昔
把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素c。
原料：制作约400毫升，小芒果1个 、奇异果2个 、低脂牛奶200毫升 、新鲜柠檬汁2匙
制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
当然，制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的营养价值更高，而做好的奶昔也会别有风味。
分类
香蕉奶昔
取香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许。将香蕉去皮，切成4块，与酸奶、冰淇淋粉，少许冰块，一起放入搅拌机内，启动电源，搅拌一分钟，停机即可。如果喜欢口味更甜些，可适量添加一些砂糖，OK， 一杯香浓爽口的香蕉奶昔就做出来了。
葡萄奶昔
取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰块少许。首先将冰块碎开，将葡萄洗净（去皮），和酸奶、冰淇淋粉一起放入搅拌机充分搅拌，时间2分钟左右，停机，倒出即可食用。
蓝莓奶昔
1.酸奶原料备用
2.蓝莓酱备用
3.酸奶机发酵内桶清洗干净，倒入适量的开水，泡一分钟以上
4.沥干桶内水份，让桶降温后，倒入酸奶原料并且混合均匀
5.把内桶放入酸奶机，10小时后，即成浓稠的酸奶
6.加入两大勺的蓝莓酱
7.用手持搅拌器搅拌均匀
8.即成美味的蓝莓奶昔