吞拿鱼海鲜番茄酱意大利面(吞拿鱼芝士)

1. 吞拿鱼芝士

百吉福芝士片的做法：

1.制作吞拿鱼芝士三明治的时候要准备好这道菜所需的材料：将吐司切边，生菜切碎备用；将吞拿鱼与千岛酱混合捣碎；盘中放入一片吐司，抹一层千岛酱；铺满一层生菜碎；再铺一层吞拿鱼酱；然后铺上百吉福芝士片；最后盖上一片吐司片，沿对角线切成2份，就可以享用啦。

2.制作牛油果芝士片三明治的时候要准备好需要的食材：把烤架上铺上一层油纸，然后铺上两片吐司面包；两片面包吐司分别铺上芝士片（推荐百吉福的芝士片）；每个芝士片上分别放两片培根；培根铺完就把烤架放入烤箱，烤箱运行设置190度，时间3分钟时间就可以；面包吐司烤完后，铺上切好的牛油果跟煮熟的鸡蛋；放完牛油果跟鸡蛋后，把另外一份吐司盖上来；放完面包吐司后用切刀对半切开；再用油纸包好，这样三明治不容易松散，手上还不沾油；最后包完，美味营养的芝士片牛油果三明治就可以吃啦。

3.制作火腿芝士鸡蛋卷的时候要准备好需要的食材：百吉福芝士片对切、火腿切丝；将鸡蛋搅打成均匀蛋液，加入少许盐；再加入少许黑胡椒；煎锅加入适量油，烧热后放入火腿丝，炒软后盛出；再次起锅，烧热后倒入蛋液，稍稍凝固后撒入火腿丝；再铺上百吉福芝士片；顺着一端卷起来，切开就可以吃啦。

4.制作彩色芝士饭团的时候要准备好需要的材料：肉末30克、黑芝麻5克、豌豆30克、胡萝卜30克、米饭一碗、2片百吉福芝士片；炒锅加油3大勺，烧热后入肉末、豌豆末、胡萝卜，用大火炒熟，加入2克盐调味；将炒好的料放入大碗中，加入热米饭、熟的黑芝麻，将百吉福芝士片切成丁备用；带上一次性手套，捏匀米饭；取30克饭团于手心，按扁，放上切碎的百吉福芝士丁，包起来搓圆即可；搓圆了，温温的，正好食用。如果有卡通模具的话，可以拗造型饭团哦；如果有卡通模具的话，可以拗各种造型饭团哦，小猫的，小狗的，花朵型的，等等；如下图是花朵型滴。

2. 吞拿鱼芝士酥

一般来说，新鲜的奶酪是甜的，发酵后加工的奶酪是咸的，咸的奶酪可以抑制微生物生长。

二、奶酪有什么功效

奶酪热量高，不适合减肥的人士吃，奶酪的富含蛋白质、多种矿物质等成分，奶酪可以促进人体的代谢等功效。

三、奶酪美食有哪些

1.奶酪芝士焗土豆，选用奶酪、土豆、芝士、蜂蜜等材料用烤箱做出来的美食。

2.奶酪玉米饼，材料有玉米、奶酪、淀粉、糖等做出一道西餐美食。

3.奶酪香肠玉子烧，用奶酪、鸡蛋、香肠等材料做出了日式玉子烧。

4.奶酪冰激凌，在炎热的夏天可以来一杯奶酪冰激淋，热量高、口感极佳的夏日冷饮。

5.鸡蛋奶酪吐司，在家就可以做的而一到简单美食，材料准备奶酪、洋葱、鸡蛋、吐司等材料，奶酪在面包和甜点运用比较多。

6.奶酪蒸糕，可以用电饭煲做的一个美食，用奶酪、牛奶、鸡蛋、白糖等做出的简单版蒸糕。

7.金枪鱼奶酪三明治，用料有奶酪、生菜、金枪鱼罐头、沙拉酱做出简易三明治，可以带金枪鱼奶酪三明治出去野餐、作为早餐来食用。

8.奶酪南瓜粥，材料可以准备奶酪、南瓜、米等煮制出养胃热量高的粥。

9.奶酪披萨，在披萨店常见的披萨的种类。在家可以做的香味四溢的奶酪披萨。

10.鸡蛋奶酪卷，使用鸡蛋、萝卜、奶酪等材料烹饪的鸡蛋奶酪饼，卷起来就成鸡蛋奶酪卷。

3. 吞拿鱼芝士焗饭

香蒜面包 70G 10元

美式香薯格 85G 12元

洋葱圈 85G 12元

天辣剁椒鸡串 3串 15元

浓情香鸡翅 4只 19元

凤尾虾 5个 20元

烤肋排 3块 24元

法式炬蜗牛 6只 32元

4. 吞拿鱼芝士包

金枪鱼三明治不能过夜吃。因为三明治中间夹有香肠，奶酪，还有金枪鱼，奶酪等这些食材容易坏，会大量繁殖细菌，所以不能过夜吃。

5. 吞拿鱼芝士薄饼

一、制作吞拿鱼芝士三明治：将吐司切边，生菜切碎备用；将吞拿鱼与千岛酱混合捣碎；盘中放入一片吐司，抹一层千岛酱；铺满一层生菜碎；再铺一层吞拿鱼酱；然后铺上芝士片；最后盖上一片吐司片，沿对角线切成2份，就可以享用啦。

二、制作牛油果芝士片三明治：把烤架上铺上一层油纸，然后铺上两片吐司面包；两片面包吐司分别铺上芝士片；每个芝士片上分别放两片培根；培根铺完就把烤架放入烤箱，烤箱运行设置190度，时间3分钟时间就可以；面包吐司烤完后，铺上切好的牛油果跟煮熟的鸡蛋；放完牛油果跟鸡蛋后，把另外一份吐司盖上来；放完面包吐司后用切刀对半切开；再用油纸包好，这样三明治不容易松散，手上还不沾油；最后包完，芝士片牛油果三明治就可以吃啦。三、制作火腿芝士鸡蛋卷：芝士片对切、火腿切丝；将鸡蛋搅打成均匀蛋液，加入少许盐；再加入少许黑胡椒；煎锅加入适量油，烧热后放入火腿丝，炒软后盛出；再次起锅，烧热后倒入蛋液，稍稍凝固后撒入火腿丝；再铺上芝士片；顺着一端卷起来，切开就可以吃啦。

6. 吞拿鱼芝士菠菜薄饼热量高吗

1、加州卷

一份普通加州卷用料简单，却含290至350卡，碳水化合物含量就等同两块半至四片面包。

2、鲑鱼子寿司

由于鲑鱼子主要由脂肪组成，所以鲑鱼子寿司热量不低，两件鲑鱼子寿司是150卡。

3、玉子寿司

两件玉子寿司热量已有130卡。

原因是玉子做法如同煎蛋，用油煎好一层蛋皮，加油加蛋酱，再煎另一层蛋皮，并一层层迭好而成，而调制蛋汁时，亦加入含有糖分的味醂（一种类似米酒的调味料），所以玉子寿司热量甚高。

4、鲑鱼腩寿司

两件鲑鱼腩寿司热量为150卡。由于最高脂肪的是肚腩位置，所以普通的吞拿鱼寿司，两件就只有70卡，热量减半。

5、鳗鱼寿司

鳗鱼寿司是绝对的高脂肪食物，加上醮有酱油，两件便是110卡。

事实上，寿司营养不足之余，糖份也高。做寿司的饭经过加工，丧失了维他命、矿物质和纤维；煮饭时还会加入大量糖和米醋，吃寿司可能只代表吃下经处理的含糖碳水化合物。寿司在盐份方面也不甚理想，一是因为煮寿司饭时加盐，二是因为有些寿司鱼类亦被烟熏过，例如鲑鱼或鲭鱼，再加上曾腌制的酸菜和姜，含盐份亦高。

一般来说，女性每天需要摄入的热量大约是1800卡，而一份鲑鱼子寿司或鲑鱼腩寿司的热量就约占了全天摄入量的十分之一啦！所以，女性朋友们吃寿司餐时，要懂得选择，否则经常吃不但有机会致肥，更可能会增加高血压、心脏病和中风的风险哦。

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