早上空腹喝牛奶不好之前要喝两口温水稀释一下血液滋润一下肠胃,就早餐而言一般很少有让人发胖的,早餐一般都吃不下太高热量的食物,一般人都感觉早上吃不下东西,但这是不对的早餐不能被忽略,早上不吃中午会很饿反而吃更多东西,时间长了对胃功能影响最大!早餐可以简单的喝杯热牛奶这样就可以了.我每天基本就是这样,也没有发胖.
如果对最近的牛奶不放心也可以用豆汁代替,豆汁属于植物蛋白不会使人发胖,但功能上与牛奶是无法比的.
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