海鲜炒蒜苗(蒜苗炒海蜇)

1. 蒜苗炒海蜇

含碘量很低，可以放心食用。

蒜苗只是普通的食物，一般人都可以适当进食。对于甲亢患者饮食的要求是低碘饮食，蒜苗属于陆地的蔬菜，含碘很少，不影响甲状腺，甲亢患者也完全可以进食。不过蒜苗有一定刺激性，最好做熟以后进食。

放心食用吧，只要胃口好。

2. 蒜拌海蜇的做法

主料：

海蜇500克

辅料：

葱2根

姜3片

蒜2个

生抽2勺

醋1勺

白糖1勺

香菜1颗

做法步骤：

1/6

海蜇切成小块，浸泡6小时，中间要换3次水。

2/6

海蜇洗净，放入大一点的容器中，加入生抽2勺，醋1勺，再加入葱姜蒜末。

3/6

加入白糖。

4/6

热油锅，油要烧至冒烟，浇入碗中。

5/6

加入少许的香菜，拌匀。

6/6

装盘，用红辣椒点缀即可。

3. 蒜苗炒海蜇皮

1.海蜇皮，

2.蛹，

3.虾仁炒蒜苗，

4.蛤蝼， 5,螃蟹， 6.虾， 7.鱼