1. 圈圈格桑拉18步
《妈妈格桑拉》是一首少数民族歌曲，在这里“格桑拉”指的是“健康、幸福”的意思。该首歌曲含义就是祝妈妈健康、幸福。 在藏语中，“格桑”是幸福的意思，格桑拉是花名,格桑花学名叫“金露梅”，花瓣是黄色的，在藏区素称格桑花。格桑花---吉祥的格桑花生长在海拔5000米以上，属翠菊科的格桑花，就是杜鹃花，又称娑萝，它的故乡是西藏、青海、川西、滇西北那无边的大草原，被藏族乡亲视为象征着爱与吉祥的圣洁之花，也是西藏首府拉萨的市花。它喜爱高原的阳光，也耐得住雪域的风寒。格桑花随着季节变幻，颜色也会转变，它美丽而不娇艳，柔弱但不失挺拔，格桑在藏语里是幸福的意思，所以也叫幸福花. 歌词： 爬到你的肩上，能说悄悄话 依在你的怀里，就到了家 牵着你的手，风雨不害怕 听着你的歌，梦里开鲜花 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 我在您的眼里，永远长不大妈妈格桑拉 妈妈格桑拉 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 您在我的心里，永远是童话 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 我在您的眼里，永远长不大 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 您在我的心里，永远是童话 爬到你的肩上，能说悄悄话 依在你的怀里，就到了家 牵着你的手，风雨不害怕 听着你的歌，梦里开鲜花 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 我在您的眼里，永远长不大 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 您在我的心里，永远是童话 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 我在您的眼里，永远长不大 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 您在我的心里，永远是童话
2. 格桑拉16步
“格桑拉”的拼音写作：gésānglā 格读音:[gé]部首:木五笔:STKG释义:
1.划分成的空栏和框子。
2.法式，标准。
3.表现出来的品质。
4.阻碍，隔阂。
5.击，打。
6.推究。
7.树的长枝。
8.至，来。
9.感通。
10.变革，纠正。
11.某些语言中的语法范畴。桑读音:[sāng]部首:木五笔:CCCS释义:1.落叶灌木，叶子可以喂蚕，果穗味甜可食，木材可制家具或农具，皮可造纸，叶、果均可入药。中国大部分地区都有种植。2.姓。拉读音:[lā][lá]部首:扌五笔:RUG释义:[lā]：1.牵，扯，拽。2.用车载运。3.使延长。4.排泄粪便。5.联络。6.摧折。7.带领转移。8.牵引乐器的某一部分使乐器发出声音。9.抚养子女。10.帮助。[lá]1.割，用刀把东西切开一道缝或切断。2.闲谈。
3. 格桑拉18步背面慢动作分解
歌曲原唱是德乾旺姆和才旦卓玛。
《格桑拉》歌词：
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿；
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿。
今天我们在一起，格桑拉，
跳起欢乐的锅庄，格桑拉，
祝我们大家幸福哟，祝我们大家吉祥，格桑拉。
今天我们在一起，格桑拉，
手捧洁白的哈达，格桑拉，
祝新郎新娘幸福哟，祝你们相亲相爱，格桑拉。
今天我们在一起，格桑拉，
高举醇香的美酒，格桑拉，
祝新郎新娘情义美，
祝愿白发到老，格桑拉。
今天我们在一起，格桑拉，
4. 格桑拉18步完整视频
今天我们在一起格桑洛，跳起欢乐的锅庄格桑洛，祝我们大家幸福格桑洛，祝我们大家吉祥枪桑洛，今天我们在一起枪桑洛，手捧洁白的哈达枪桑洛，祝新郎新娘幸福哟，祝你们相亲相爱格桑拉洛，今天我们在一起枪桑洛，高举纯香的美酒格桑洛，祝新郎新娘情义美……
5. 格桑拉18步教学视频
格桑拉：歌曲原唱
德乾旺姆，才旦卓玛
6. 格桑拉圈圈舞分解动作
广场舞格桑拉，男生唱的是：白玛多吉。
7. 广场舞八步格桑拉圈圈舞
锅庄舞藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一。舞蹈时，一般男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。格桑拉是生长在高山地区，极其耐寒的草本植物。花期很短，花型似梅、花色金黄。
8. 格桑拉三十二步
在藏语中，“格桑”是幸福的意思，“梅朵”是花的意思，“格桑梅朵”，是一种生长在高原上的普通花朵，杆细瓣小，看上去弱不禁风的样子，可风愈狂，它身愈挺；雨愈打，它叶愈翠；太阳愈曝晒，它开得愈灿烂。它就是寄托了藏族期盼幸福吉祥等美好情感的格桑花。
在藏族眼里，一般叫不出名字的野花都可以称为“格桑梅朵”，现在有关“格桑梅朵”到底是什么花的争议也颇多
格桑拉是花名,格桑花学名叫“金露梅”，花瓣是黄色的，在藏区素称格桑花、格桑花---吉祥的花！