一、美乐爱觉Day100|坚持觉察100天，我收获了什么？
此刻，坐在熟睡的孩子旁边开始码字，不知不觉，美乐受觉第100天了。
一百天的美乐爱觉觉察，我收获了什么？
我第一次听到这个词是参加娟娟的美乐爱觉觉察小班开始的，将这个词分开来理解就对了，就是记录或者写“美好”“快乐”“爱”和“觉察”。
后来我知道寂静法师有举办美乐爱觉活动，娟娟有参加过，所以可能那是起源吧。
1
相比于之前，我更容易去反思自己，这种写作觉察的方式帮助我冷静下来跟自己对话。
当我无意识陷入情绪漩涡时，通过写美乐爱觉，帮助看见自己的反应模式，帮助看见自己的情绪，并通过文字跟高我联结，与她对话，我很快地能安静下来，并从中收获力量。
2
写美乐爱觉日志，每天坚持感恩，调整自己的频率，跟爱联结。
坚持在觉察日志里加入感恩的部分已经有一个多月了，加入感恩之后，的确自己比以往的状态更好。现在不管遇到什么事情，更容易去看到这事情的积极的部分，然后去感谢，很快就将自己从受害者情绪和状态中调整过来，很快就看到自己的幸运，看到自己原来一直都在被爱包围。
前两天在《小狗钱钱2》这本书上看到的一句话，在脑袋里挥之不去，“你看到光，你就是光；你看到垃圾，你就是垃圾。”对啊，你看到什么，你自己就是什么。这又让我看到了一段公案，关于苏东坡和佛印法师的。
标注出来的那句苏小妹说的话也正是同样的意思。
3
帮助自己从无知无觉到后知后觉，再到当知当觉，努力到先知先觉。
一直以来我都算是比较敏感的一个人，不过因为一直没有要去觉察，也有好些年处于无知无觉的状态，活在一个没有意识到的死循环里，每天好像都在为同样类似的事情生气，自责和抱怨。因为不知道怎么爱自己，把自己活得很痛苦，自然也没有宽大的心胸去对他人。
经过这几个月以来的觉察，如今我从当初的无意识，转到后知后觉，如今已经走到了当知当觉，现在发生一些事，当下我可能会按照习惯反应，但是我很快就反应过来，阻止即将我可能会做的让自己后悔的事。目前还在努力让自己往先知先觉上走。
我的目标是有一天我能完全清醒，我能完全的开悟，明白我是谁，我从哪里来，我真正要干什么。
100天过后，是1000天，是10000天...... 是一辈子。是我会继续坚持下去的事情。
这一路上，有许多一同前行的伙伴，我们一起前行。
谢谢你们，我爱你们。
二、后知后觉什么意思
题库内容：
后知的解释
(1). 觉悟 较晚。亦指觉悟较晚者。《孟子・万章上》：“天之生此民也，使先知觉后知，使先觉觉后觉也。” 孙中山 《民权主义》第三讲：“先知先觉者为 发明 家，后知后觉者为 宣传 家， 不知 不觉者为实行家。” (2).后来的知己。《吕氏春秋・恃君》：“ 豫让 笑而应之曰：‘是z为{先知报后知也，为故君贼新君矣。’” 陈奇猷 集释：“‘是’下当从《策》补‘为’字， 否则 文不成义……此文‘是为先知报后知’犹言为 智伯 报 襄子 耳。”
词语分解
后的解释 后 （③后⑥後） ò 上古称君主：商之先后（先王）。 帝王的 妻子 ：皇后。太后。 指空间在背面，反面的，与“前” 相对 ：后窗户。后面。后学。后缀。后进。 时间 较晚，与“先”相对：日后。后福。后期。 指次序 知的解释 知 ī 晓得，明了：知道。知名（ 著名 ）。知觉（有感觉而知道）。 良知 。知人善任。温故知新。知难而进。知情达理。 使知道：通知。知照。 学识，学问： 知识 ，求知。无知。 主管：知县（旧时的县长）。知府。知州
三、生活中，有哪些让你后知后觉的道理？
1、要学会做个比恶人更恶的好人，否则，你越善良越被人欺负。
止恶，治恶的能力是做个真正好人的基本功。
2、这个世界上捷径有很多条，但无论如何，努力永远都是最捷径的那一条。
3、你的焦虑烦恼，基本上90%都可以用钱来解决。所以，不要轻易说“我不为了钱而如何如何”这样的话。
4、分享一个我克服拖延症的实用小秘法：
再难的事情，只要你能把它拆解、拆小到像你刷抖音一样简单、触手可及，你就可以很快进入行动状态，不再拖延。
5、遇到不同观点和意见时，未必要反驳。仔细听他在说什么，思考为他何这么说，往往比反驳更有趣，也更有价值。
6、永远不做能力范围之外的事情，你将无所畏惧。这是所有牛人一直立于不败之地的核心秘诀。
7、要让一群人喜欢你，敬重你，只需要记住一条：把自己变成这个群体中的高价值稀缺资源。其他的什么幽默，风趣，会扯犊子，都属末流。
8、当你没钱时，要学会把自己的时间变得值钱。当你的时间变得值钱时，要学会用钱来买更多的时间。牛人为何能同时做很多高创收的事情？因为他们都懂得这波操作。
9、要想心中装大事，就不要去纠结身边的鸡毛破事。
10、遇到问题永远想“还有什么办法”，你将越来越聪明。如果，你总是想“我怎么这么倒霉”，你真的就会越来越霉。
11、学会从别人的经历中去总结和反思，你就能把一年活成别人十年，甚至一辈子的样子。相反，如果只是纯粹地活在自己的经验世界，你很可能会把十年，甚至一辈子活成别人的一年。
没提前邀请你的聚会，无论关系有多铁，都不要去。
2、别在晚上和对象争吵。白天和夜晚的情绪控制能力是完全不同的，所以越是疲惫，越要早睡。让一切烦恼都止步于睡前，拒绝熬夜，才能避免更多错误的出现。
3、在该脱贫的年纪，别着急脱单，不然脱到最后一无所有。
该学习的时候，只顾着谈恋爱，别人考上重本，你还要去复读班再来一年；
该努力工作的时候，不好好挣钱，到时候对象跟开大奔的跑了，你还骑着小电动上下班。
先谋生后谋爱，该奋斗的年纪，不要痴迷爱情。
4、不要试图用嘴巴证明你的能力。
金子的价值谁都知道，不要为了证明自己，就使劲“吆喝”。有实力的人装逼是牛逼，没实力的人装逼是傻逼。凡事低调，别没事炫耀。装逼只会让你惹人生厌，被人针对，低调的人在现实生活中更受欢迎，会收获更多真正的朋友。
5、你可以善良，但是别做一个烂好人。
烂好人喜欢迁就他人处处忍让，他们的付出几乎不会得到别人的感激，甚至会被认为理所应当。
就像在职场中，不会有人感谢你为他多加几个小时的班，本是各司其职的事情，别让自己的付出变得廉价。
6、追求完美的人，很难开心。
事事较真的人，过分追求完美，不仅自己活得累，身边的人也累。别让自己成为生活的杠精，做到事事认真却不较真，才活得通透。
比如，没事的时候双击下屏幕，你会收获更多的小确幸，增加你的幸福感。
7、刷知乎和刷抖音没什么区别，毫无系统的碎片化知识反而是在浪费时间。
大部分知识的学习，几乎都需要有系统、有规划的去积累。比如每天花10个小时刷知乎、抖音、b站等平台上，并不会让你有多大成长。用系统学习代替碎片化积累，把碎片化学习留在工作时间以外，工作学习两不误，才能快速实现技能提升。
1、没提前邀请你的聚会，无论关系有多铁，都不要去。
2、别在晚上和对象争吵。白天和夜晚的情绪控制能力是完全不同的，所以越是疲惫，越要早睡。让一切烦恼都止步于睡前，拒绝熬夜，才能避免更多错误的出现。
3、在该脱贫的年纪，别着急脱单，不然脱到最后一无所有。
该学习的时候，只顾着谈恋爱，别人考上重本，你还要去复读班再来一年； 该努力工作的时候，不好好挣钱，到时候对象跟开大奔的跑了，你还骑着小电动上下班。
先谋生后谋爱，该奋斗的年纪，不要痴迷爱情。
4、不要试图用嘴巴证明你的能力。
金子的价值谁都知道，不要为了证明自己，就使劲“吆喝”。有实力的人装逼是牛逼，没实力的人装逼是傻逼。凡事低调，别没事炫耀。装逼只会让你惹人生厌，被人针对，低调的人在现实生活中更受欢迎，会收获更多真正的朋友。
5、你可以善良，但是别做一个烂好人。
烂好人喜欢迁就他人处处忍让，他们的付出几乎不会得到别人的感激，甚至会被认为理所应当。
就像在职场中，不会有人感谢你为他多加几个小时的班，本是各司其职的事情，别让自己的付出变得廉价。
1、别在晚上和对象争吵。白天和夜晚的情绪控制能力是完全不同的，所以越是疲惫，越要早睡。让一切烦恼都止步于睡前，拒绝熬夜，才能避免更多错误的出现。
2、在该脱贫的年纪，别着急脱单，不然脱到最后一无所有。
该学习的时候，只顾着谈恋爱，别人考上重本，你还要去复读班再来一年；
该努力工作的时候，不好好挣钱，到时候对象跟开大奔的跑了，你还骑着小电动上下班。
先谋生后谋爱，该奋斗的年纪，不要痴迷爱情。
3、不要试图用嘴巴证明你的能力。
金子的价值谁都知道，不要为了证明自己，就使劲“吆喝”。有实力的人装逼是牛逼，没实力的人装逼是傻逼。凡事低调，别没事炫耀。装逼只会让你惹人生厌，被人针对，低调的人在现实生活中更受欢迎，会收获更多真正的朋友。
4、你可以善良，但是别做一个烂好人。
烂好人喜欢迁就他人处处忍让，他们的付出几乎不会得到别人的感激，甚至会被认为理所应当。
就像在职场中，不会有人感谢你为他多加几个小时的班，本是各司其职的事情，别让自己的付出变得廉价。
5、追求完美的人，很难开心。
事事较真的人，过分追求完美，不仅自己活得累，身边的人也累。别让自己成为生活的杠精，做到事事认真却不较真，才活得通透。
比如，没事的时候双击下屏幕，你会收获更多的小确幸，增加你的幸福感。
6、刷知乎和刷抖音没什么区别，毫无系统的碎片化知识反而是在浪费时间。
大部分知识的学习，几乎都需要有系统、有规划的去积累。比如每天花10个小时刷知乎、抖音、b站等平台上，并不会让你有多大成长。用系统学习代替碎片化积累，把碎片化学习留在工作时间以外，工作学习两不误，才能快速实现技能提升。
7、有技术的「赞美」，是一种职场生存智慧。
在职场中，「赞美」是一种妥善处理与同事和领导之间关系的手段，要么不夸，要夸就要夸对地方，所以需要极高的情商和分析能力。比如针对他人优点给予夸奖，就是有技术含量的「赞美」。会「赞美」的人，在职场上给你使绊子的小人会少很多。
1、没提前邀请你的聚会，无论关系有多铁，都不要去。
2、不要在深夜做任何决定。白天和夜晚的情绪控制能力是完全不同的，所以越是疲惫，越要早睡。让一切烦恼都止步于睡前，拒绝熬夜，才能避免更多错误的出现。
3、在该脱贫的年纪，别着急脱单，不然脱到最后一无所有。
该学习的时候，只顾着谈恋爱，别人考上重本，你还要去复读班再来一年；
该努力工作的时候，不好好挣钱，到时候对象跟开大奔的跑了，你还骑着小电动上下班。
先谋生后谋爱，该奋斗的年纪，不要痴迷爱情。
4、不要试图用嘴巴证明你的能力。
金子的价值谁都知道，不要为了证明自己，就使劲“吆喝”。有实力的人装逼是牛逼，没实力的人装逼是傻逼。凡事低调，别没事炫耀。装逼只会让你惹人生厌，被人针对，低调的人在现实生活中更受欢迎，会收获更多真正的朋友。
5、你可以善良，但是别做一个烂好人。
烂好人喜欢迁就他人处处忍让，他们的付出几乎不会得到别人的感激，甚至会被认为理所应当。
就像在职场中，不会有人感谢你为他多加几个小时的班，本是各司其职的事情，别让自己的付出变得廉价。
6、太较真的人，大多不幸福。
幸福是个比较级，事事较真的人，过分追求完美，不仅自己活得累，身边的人也累。别让自己成为生活的杠精，做到事事认真却不较真，才活得通透。