一、大肚子用健腹轮有用吗
不能
健腹轮的主要作用是锻炼腹部肌肉。
通过一定时间和强度的腹部肌肉训练，可以强化肌肉，从而增强身体的基础代谢率，可以消耗多余的脂肪。
但是如果想要明显的瘦下来，还需要对饮食进行控制，不要摄入过多的能量。
二、大肚腩用腹肌轮有用吗
在锻炼腹肌的时候使用腹肌轮虽然会觉得痛苦，但是一般情况下，只要能够坚持下去正常人在使用腹肌轮3个月左右，就能够看出立竿见影的效果了。但是因为每个人的身体特征各有不同，所以所用时间也会不一样。
对于腹部原本就没有什么赘肉的人可以直接通过健腹轮作腹肌塑型，但是如果是腹部赘肉比较多的人在锻炼腹肌之前必须先减去赘肉，这样锻炼腹肌才有效果，所以说时间的长短还是与自身状况有很大的关系，并且单次锻炼的时间最好在半个小时左右。
当然，前面说的时间其实是一个理想状态下的一个时间，经常健身的人会知道，肌肉锻炼本身就是受到各方面因素制约的，要想准确的说出一个时间是不太现实的，所以只能根据你自身的体质状况做一个大致的判断，看出大概的时间和具体的锻炼方法。
常见的体型有那么几种，其中外胚型体质想要练出腹肌会比较容易一些，时间也短一些。外胚型体质一般就是四肢修长掌面却又比较窄，这种体质脂肪存储非常少，胸部和肩部虽然狭小但是肌肉组织往往比较发达，锻炼时间较短但是成效会比较明显。
还有中胚型体质相对来说虽然没有外胚型效果明显，但是时间还不算太长，再加上中胚型体质的人原本就有结实的肌肉基础，体脂含量也不高，这种人锻炼腹肌的见效时间也是非常短的。除此之外，腹肌的锻炼除了与自身的体质有关，更重要的还是要注意坚持，只有这样才能见效更快。
三、健腹轮对大肚腩有效吗
从字面上可理解，健腹轮是针对腹部训练的器械，其原理是让人体腰腹部为受力支点，随健腹轮的滚动不断运动和刺激腹部肌肉的形成，同时消耗过剩的脂肪，燃烧多余的热能，消除赘肉，使腹部逐渐收紧，经常进行健腹练习，不仅可健身，还可健美塑型，可以说是健与美的双丰收
四、健腹轮作用大吗
健腹轮的好处：能将腹部赘肉减少，对腰腹部、臀部肌肉有增强效果，而且在练习健腹轮是没有太多技巧，大概就是对个人身体力量有一定要求。借助健腹轮，既能增强锻炼者的腹肌，同时也可以帮助肥胖者达到瘦身减肚子的作用。
健腹轮的坏处：看似简单的健身器材，其实他对人的力量要求比较高，在练习时强度较大，如果没有学习过如何使用健腹轮，第1次使用姿势不正确的情况下，很容易对腰部造成伤害，引起腰肌劳损等问题。于初学者一旦选择健腹轮，最好有专业指导人员在旁边告知正确使用方法，然后通过循序渐进的方式，逐步练习，才能降低身体伤害。
健腹轮使用方法有站地法、跪地法两种。站立法就是身体呈站姿，双脚左右分开与肩膀同宽，双手抓住健腹轮的把手，双脚用力蹬地，弯腰将健腹轮利用身体力量自然向前推动，直到与地面平行，尽可能不要让膝盖接触地面，整个身体就像是在做平板支撑的样子，停留几秒再慢慢往回收健腹轮，这个过程对力量要求非常高，如果没有健身经验的人几乎是不可能完成。
跪地法练习方式相比起站地法更容易一些，身体呈跪姿，双膝着地，在呼气时身体可以开始向前推动健腹轮，身体慢慢向下降，直到与地面保持平等时可停留几秒，此时全身的力量基本都是在控制身体避免下降，大概几秒后再开始回收，回到初
始状态。
五、健腹轮真的可以减掉大肚子
腹肌轮主要是用来锻炼腹部的肌肉的，对减脂也是有很好的效果的，但是对于经常不运动的人来说，最好不要用腹肌轮来减肚子上的脂肪，刚开始腹部的肌肉不是很多，用腹肌轮可能会造成腹部肌肉的拉伤。
建议你可以先从简单的减腹部脂肪的运动开始，如跳绳、仰卧起坐等运动。